Normalmente se ha comprobado que las personas que cenan demasiado por lo regular son las que sufren sobrepeso y obesidad, pero bien ahora te daré unos platillos totalmente a tu alcance para poder lograr tu objetivo de bajar de peso.
OPCIÓN 1
2 atunes de agua
1/2 lechuga
1 rebanada de queso panela
1/2 litro de agua
OPCIÓN 2
150 g de pechuga de pollo
1/2 lechuga
1/2 tasa de leche light
OPCIÓN 3
1 lata de atún de agua
1 platano
1/2 tasa de leche light
OPCIÓN 4
100 g de filete de pescado
1/2 lechuga o pepino
1/2 litro de agua
Ahora bien ya que tienes estas 4 opciones saludables puedes implementarlas en tu dieta desde esta noche y asi puedas lograr los objetivos que tanto deseas, no olvides desayunar bien, comer bien y cenar ligero.
Como sabemos a la hora de ir a entrenar siempre nos encontramos con ciertas personas que de manera frecuente solo van a platicar, mirar, ligar entre otro tipos de actividades y ahora para esto vamos a mencionar las cosas que tu no debes realizar a la otra de ir a entrenar para así poder lograr mejores resultados.
1. NO USAR EL CELULAR A LA HORA DE ENTRENAR.
En mi opinión es demasiado molesto ver a personas en el gym con el celular a toda hora, pero mas molesto es que solo vayan a estorbar en la maquina o en el aparato que tu vas a utilizar, así que mejor evita ser de ese tipo de personas molestas.
2. OLVIDAR LA TOALLA PARA EL SUDOR.
Es totalmente asqueroso estar en una maquina llena de sudor así que mejor lleva contigo siempre tu toalla para que no seas de esas personas sucias y desagradables.
3. IR A LIGAR AL GYM.
¿Van a entrenar o a ligar? Es normal siempre ver a hombres y mujeres ligando en el gimnasio, por lo personal se me hace molesto que solo estén estorbando para esos existen los lugares designados para ese tipo de actividades, así que evitalo.
4. NO CARGUES MAS PESO DEL QUE NECESITAS.
Una mala técnica por cargar mucho peso no te dará buenos resultados, mas vale empezar desde abajo para ir mejorando poco a poco, entonces ya sabes carga menos peso y has mejor los ejercicios.
5. NO GRITES MIENTRAS HACES PESAS.
En el gym es normal ver a este tipo de personas que siempre gritan a la hora de entrenar, creo que es mejor ser un poco mas silencioso a la hora de entrenar y no espantar a las demás personas.
Aquí solo fueron 5 puntos mencionados pero sabemos que podemos sacar mas de 10 puntos, pero creo que con estos son suficientes. Ahora bien si tu eres uno de estos personajes es mejor que lo corrijas antes de tiempo.
