Para comenzar e ir rápido al grano, lo que tienes que saber es que hacer muchas series y repeticiones de bíceps no es la solución para tener unos brazos grandes y fuertes.
Primero que nada los ejercicios compuestos son lo mejor a la hora de conseguir músculos mas fuertes y grandes, así que no olvides incluir en tu rutina las sentadillas libres, peso muerto, dominadas, remo con barra entre otros.
También debes considerar en no dar una carga extra a tus bíceps ya que para crecer tienen que reponer esas fibras que rompes al entrenarlos, como máximo debes hacer 2 veces a la semana entrenamiento de bíceps ya que estos intervienen a la hora de hacer los ejercicios compuestos antes mencionados.
Por ultimo te recuerdo que también para tener brazos grandes tienes ejercitar tus tríceps ya que estos conforman mas de un 50% de tus brazos.
Nota: una buena alimentación y descanso de ayudaran a conseguir mejores resultados, no lo olvides.
Primero que nada los ejercicios compuestos son lo mejor a la hora de conseguir músculos mas fuertes y grandes, así que no olvides incluir en tu rutina las sentadillas libres, peso muerto, dominadas, remo con barra entre otros.
También debes considerar en no dar una carga extra a tus bíceps ya que para crecer tienen que reponer esas fibras que rompes al entrenarlos, como máximo debes hacer 2 veces a la semana entrenamiento de bíceps ya que estos intervienen a la hora de hacer los ejercicios compuestos antes mencionados.
Por ultimo te recuerdo que también para tener brazos grandes tienes ejercitar tus tríceps ya que estos conforman mas de un 50% de tus brazos.
Nota: una buena alimentación y descanso de ayudaran a conseguir mejores resultados, no lo olvides.
