Seamos realistas en ocasiones es muy difícil aguantar la dieta y mas esos fines de semana que se hacen eternos cuando estas en dieta, pero sin mas rodeos te daré 5 tips para que puedas soportar esas tentaciones.
1. SI TIENES MAS HAMBRE COME MAS VERDURAS.
Como sabemos las verduras aportan muchos nutrientes y tienen pocas calorías así que no dudes en agregar mas de ellas en tu dieta o entre comidas picate jicama, pepino, lechuga para saciar tu hambre.
2. PON UNA FOTO DE TU IDOLO EN EL REFRIGERADOR.
Así como leíste es una buena estrategia poner fotos de personas a las que admiras y así puedes motivarte mas para no romper la dieta y lograr tus metas.
3. DISTRAERTE
Recuerda que cuándo nada mas estamos pensando en la dieta y en comida es normal que nos de la ansiedad de comer, pero para no pensar en ellos es bueno tomar un libro, jugar videojuegos o simplemente convivir con amigos y ver películas para que se te pase el tiempo mas rápido.
4. TOMA MAS AGUA.
El cerebro suele confundir el tener sed con el tener hambre, así que no queda de mas que cuando tengas hambre tomes 2 vasos de agua para saciar ese antojo.
5. NO TENGAS TENTACIONES EN LA CASA.
Es normal tener en la cocina de tu casa comida chatarra, antojos y entre otras cosas, pero lo ideal es esconderlas o simplemente no comprarlas para cuando se te antojen simplemente no tengas que comer en ese momento.
1. SI TIENES MAS HAMBRE COME MAS VERDURAS.
Como sabemos las verduras aportan muchos nutrientes y tienen pocas calorías así que no dudes en agregar mas de ellas en tu dieta o entre comidas picate jicama, pepino, lechuga para saciar tu hambre.
2. PON UNA FOTO DE TU IDOLO EN EL REFRIGERADOR.
Así como leíste es una buena estrategia poner fotos de personas a las que admiras y así puedes motivarte mas para no romper la dieta y lograr tus metas.
3. DISTRAERTE
Recuerda que cuándo nada mas estamos pensando en la dieta y en comida es normal que nos de la ansiedad de comer, pero para no pensar en ellos es bueno tomar un libro, jugar videojuegos o simplemente convivir con amigos y ver películas para que se te pase el tiempo mas rápido.
4. TOMA MAS AGUA.
El cerebro suele confundir el tener sed con el tener hambre, así que no queda de mas que cuando tengas hambre tomes 2 vasos de agua para saciar ese antojo.
5. NO TENGAS TENTACIONES EN LA CASA.
Es normal tener en la cocina de tu casa comida chatarra, antojos y entre otras cosas, pero lo ideal es esconderlas o simplemente no comprarlas para cuando se te antojen simplemente no tengas que comer en ese momento.
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