EL MEJOR HIIT CARDIO PARA QUEMAR GRASA.

Primero que nada se ha comprobado que el HIIT cardio es perfecto para acelerar nuestro ritmo cardíaco y así llegar mas rápido a la quema de grasa. Aun después de 24 horas nuestro cuerpo seguirá quemando grasa según estudios y tambien nos trae buenos beneficios al igual que nos ayuda a quemar mas calorías en menos tiempo.

Ahora que ya sabes algunos beneficios del HIIT CARDIO te traigo esta rutina para que empieces desde mañana a ponerla en practica.

1. Cinco minutos de calentamiento caminando a velocidad moderada

2. Después de esos cinco minutos inmediatamente subimos la velocidad de la caminadora lo máximo que aguantemos durante treinta segundos.

3. Al terminar esos treinta segundos de máximo esfuerzo bajamos la velocidad de la caminador hasta que trotemos a una velocidad que nos sirva como recuperación durante 2 minutos.

4. Por ultimo repetiremos esto hasta que cumplamos 20 minutos ya con el calentamiento incluido, osea sera algo así:

5 minutos de calentamiento
30 segundos máxima velocidad
2 minutos trotando
30 segundos máxima velocidad
2 minutos trotando
30 segundos máxima velocidad
2 minutos trotando
30 segundos máxima velocidad
2 minutos trotando
30 segundos máxima velocidad
2 minutos trotando
30 segundos máxima velocidad
  
5 minutos de enfriamiento.

(NOTA: Debes considerar tu velocidad maxima a tus posibilidades para no tener lesiones entre otros asuntos)