De seguro que tu eres de esas personas que haces miles de abdominales porque tu entrenador te dijo que solo así marcarías tu abdomen ¿verdad? Pero no te culpo este problema lo hemos cometido todos, principalmente porque nos dejamos engañar fácil o simplemente no tenemos el conocimiento necesario sobre el tema, pero no te preocupes te diré de una vez la verdad sobre este mito. Primero que nada no importa el numero de series y repeticiones que hagas al día ni a la semana, solo marcaras tu abdomen si bajas tu porcentaje de grasa corporal y como lo logras pues fácil y sencillo "LA DIETA" no existe otra forma para marca tu abdomen solo con la dieta. Disculpa si pensaste que te diría que ibas a hacer 20 series de 50 de tal ejercicio pero no te quiero mentir sobre el asunto, puedes hacer cada tercer día tu series de 4x20 de abdomen que mas te guste con eso sera mas que suficiente.
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