¿CUANTO CARDIO NECESITO PARA BAJAR DE PESO?

Hola nuevamente vengo con una nota muy interesante que les compartiré, Como saben para poder lograr de peso se debe consumir menos calorías de las que se consume, pero la pregunta que muchos se hacen es ¿Como voy a poder quemar tantas calorías en un día?, simplemente algo que es 100% recomendable y que te ayudara a cumplir tus objetivos es el cardio.

Primero que nada para progresar se necesita constancia, roma no se construyo en un día, así que debes ser perseverante día con día para poder progresar de manera inteligente. Pero bien ahora si aclarado esto te voy a dar unos consejos para que empieces con tu rutina de cardio desde mañana y puedas lograr tus objetivos desde ya.

¿QUE TIPO DE CARDIO PUEDO HACER?
Fácil y sencillo todo lo que implique un desgaste fisco moderado como lo es correr, trotar, caminar rápido y entre otros, pero para yo ser sincero contigo los que yo te recomiendo para quemar grasa son los que te acabo de mencionar.

¿CUANTO TIEMPO DEBO HACER CARDIO PARA BAJAR DE PESO?
Tranquilo todos empezamos desde abajo, pero lo mas importante es empezar, puedes comenzar con 20 minutos diarios por la mañana en ayuno o después de entrenar tu rutina de pesas, pero no necesitas correr a velocidades exageradas puedes caminar rápido o trotar, ya que es lo mas recomendable para que cuerpo vaya progresando y tomando condición. También recomiendo que cuando vayas tomando condición  aumentes los minutos en tu rutina de cardio hasta que puedas lograr trotar una hora, puedes hacerlo 5 veces a la semana, pero si apenas comienzas te recomiendo 3 veces por semana.

SUPLEMENTACION PARA QUE SE HAGA MAS EFECTIVA TU RUTINA DE CARDIO.
Este consejo te va ayudar a hacer mas efectiva tu rutina de cardio y podrás ver mas rápido los resultados que deseas, no necesitas comprar quemadores de grasa caros y difíciles de conseguir, yo desde que empece en este hermoso deporte consumo la famosa L-Carnitina que la puedes adquirir en las farmacias Similares de preferencias los Lunes poque tienen 25% de descuento (no me pagan nada para hacer publicidad, solo los quiero ayudar a lograr sus objetivos de manera mas facil).

!Ahora si desde mañana ponle punto final a la flojera y sal a correr!