TODO LOS ALIMENTOS CON POCAS CALORÍAS Y ALTOS EN PROTEÍNAS.

Los alimentos de calorías bajas está armada en función a los cinco grupos de alimentos. De esta forma podrás tener en claro, la lista de alimentos bajos en calorías dentro de cada grupo.

Aclaración: cantidad de calorías promedio por cada 100 gramos de alimentos.

Carnes (calorías cada 100 gramos)
Pescado en general 167 calorías
Mejillón 60 calorías
Pulpo 73 calorías
Vieiras 70 calorías
Almejas 78 calorías
Cangrejo 80 calorías
Caracoles 80 calorías
Calamar 95 calorías
Camarón 95 calorías
Pollo 70 calorías
Ternera 174 calorías
Cordero 127 calorías
Liebre 130 calorías

Vegetales (calorías cada 100 gramos)
Acelga 25 calorías
Achicoria 27 calorías
Ají 22 calorías
Alcaucil 38 calorías
Apio 17 calorías
Berza 40 calorías
Berenjena 25 calorías
Brócoli 32 calorías
Calabaza 33 calorías
Cebolla 38 calorías
Col 24 calorías
Coliflor 27 calorías
Chauchas 26 calorías
Espárragos 24 calorías
Espinaca 26 calorías
Hinojo 28 calorías
Hongos 28 calorías
Lechuga 13 calorías
Patatas 76 calorías
Pepino 16 calorías
Remolacha 43 calorías
Tomate 22 calorías
Zanahoria 42 calorías
Zapallito 17 calorías

Frutas (calorías cada 100 gramos)
Ananá o Piña 50 calorías
Cereza 72 calorías
Ciruela 47 calorías
Damasco 48 calorías
Durazno 43 calorías
Frambuesa 50 calorías
Frutilla 30 calorías
Kiwi 61 calorías
Limón 29 calorías
Mandarina 44 calorías
Manzana 59 calorías
Melón 36 calorías
Naranja 49 calorías
Noni 45 calorías
Papaya 38 calorías
Pera 59 calorías
Pomelo 33 calorías
Sandia 31 calorías
Uva 63 calorías

Lácteos (calorías cada 100 gramos)
Leche descremada 45 calorías
Yogurt descremado 37 calorías
Queso camembert 287 calorías
Queso untable descremado 110 calorías
Queso Cottage 100 calorías
Queso cuartirolo 275 calorías
Queso fresco descremado 225 calorías
Queso Mozzarella 250 calorías
Queso ricota 200 calorías

Huevos (*) (calorías cada 100 gramos)
Gallina entero 148 calorías
Codorniz 156 calorías

(*) Ten en cuenta que un huevo entero de gallina pesa 50 gr.

Dentro de cada grupo se eligió aquellos alimentos que menos calorías aportan.