¿LA PROTEÍNA BAJA EN CARBOHIDRATOS ME HARÁ BAJAR DE PESO? (VERDAD)

Es muy habitual escuchar a gente comentar que las proteínas en polvo baja en carbohidratos nos harán perder de peso o quemar grasa, el cual es un error muy grande ya que la proteína nos sirve para reparar fibras musculares que rompemos a la hora de entrena, mas no bien es un quemador de grasa o un estimulante para poder bajar de peso. 

Lo único que nos hará perder de grasa es un déficit calorico que se puede lograr al hacer un calculo eficiente de nuestros macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas), solo eso necesitamos. 

En pocas palabras comer un poco menos o movernos mas para que con esto podamos llegar a la perdida de grasa gracias a un déficit calorico durante un largo periodo de tiempo. 

Ahora si que no te dejen engañar ninguna proteína en polvo te ayudara a bajar de peso o quemar grasa, solo un calculo correcto de las calorías que necesitas ingerir al día para que lo puedas ajustar bien a tu dieta y con esto crear un déficit.

Si tienes alguna duda puedes contactarme y juntos podemos lograr tus objetivos.
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¿EN VERDAD NECESITO PROTEÍNA EN POLVO PARA GANAR MUSCULO? (DIETA INCLUIDA)

Hoy en día esta mucho de moda buscar en muchas tiendas de suplementos la mas amplia gama de productos como lo son quemadores, bcaas, glutamnias, entre muchos otros, pero en esta ocasión voy a hablar de las proteínas en polvo, ya que cada vez es mas frecuente escuchar a muchos preguntar cual es la mejor proteína para ganar masa muscular, bajar de peso entre otras preguntas.

Primero que nada las proteínas no solo se encuentran en los botes de suplementos, también se encuentran en huevos, carnes rojas, pollo, pescado, entre muchos mas alimentos.  La mayoría de personas que entran al gimnasio se olvidan de una adecuada alimentación y solo quieren ir a comprar el mejor bote de proteína que se encuentra. 

TODO ESTA EN LA ALIMENTACIÓN si vas a invertir en algo que sea en alimentación porque es la mejor manera de obtener buenos resultados.

NOTA, no digo que la proteína en polvo no sirva, estoy diciendo que si se lleva un buen plan de alimentación no es necesario que la consumas o gastes tu dinero en ello. Recuerdo que cuando comencé me moría por comprar la mejor proteína en polvo pero mi economía no me lo permitía así que compraba las proteína del Docor Simi, ya con el tiempo fui comprando la mejor marca, pero aun así descuidaba mi alimentación o pensaba que de batidos de proteínas iba a conseguir mis objetivos o mas bien que sin ellos no vería grandes resultados. 

Ahora en estos días que tengo un poco de mayor experiencia en esto y te puedo decir que planifique una dieta de acuerdo a mi cuerpo y mis necesidades, con la cual no requiero de proteínas en polvo, solo de alimentación y en verdad me ha servido mucho, lógico todo es con el tiempo y paso por paso pero te puedo decir que no necesitas de ello para estar "mamado" ni mucho menos ninguna proteína te hará bajar de peso solo una correcta alimentación de acuerdo a tu objetivo.

La proteína especialmente esta diseñada para sustituir una comida en caso de emergencias mayores, solo eso y por lo regular una persona natural necesita de 2,2 a 2,6 gramos de proteína así que solo calcula,oriéntate y que no te engañen.

Te daré un ejemplo de mi dieta pero te aclaro cada quien necesita un plan especifico el mio es quemar grasa y mi estatus actual es de 80 kilos, 1.72 cm de altura, 13% de grasa corporal y un porcentaje de masa muscular del 70%.

Desayuno: 
4 claras de huevo
1 huevo entero
50 gramos de avena natural
1 plátano
1 lata de atun en agua

Media mañana:
100 gramos de pechuga de pollo
50 gramos de brocoli hervido
1 tortilla horneada
40 gramos de queso panela

Comida: 
150 gramos de carne de res
50 gramos de coliflor hervida
1 tortilla horneada

Media tarde:
100 gramos de pechuga de pollo
50 gramos de brocoli

Antes de cenar:
100 gramos de filete de pescado
1 taza de lechuga

Cena:
100 gramos de pechuga de pollo
1 taza de lechuga

Exactamente son 200 gramos de proteína al día, así que si tienes duda contactame y no todo tu dinero en suplementos mágicos, solo planifica las cosas bien y veras buenos resultados.

PALABRAS DE MOTIVACIÓN.

Hola déjame presentarme mi nombre es Alex Fitness y como es normal en todo ser humano es importante obtener una poco de motivación para seguir adelante en nuestras metas y deseos. 

No te preocupes no eres el único que se siente devastado y sin ganas de seguir con tus sueños, a mi me sucede, se que te sientes solo, que nadie te apoya y mucho mas que sientes que no avanzas y que todo el tiempo y dinero que has invertido ha sido en vano. 

Déjame diserte que no, todo lo que has hecho hasta ahora ha sido ya un TRIUNFO tanto en tu cuerpo, escuela, familia y amigos, no agaches tu cabeza y como todo un hombre sigue adelante, no te DETENGAS porque al detenerte ya estas fracasando y tu no eres una de esas personas mediocres que se rinden y que nada mas se pasan juzgando a las personas, tu ya eres un ganador. 

Cumple tus metas, sueña grande, ama, quiere y se paciente, porque déjame decirte que si tanto es tu deseo de conseguir las cosas y luchar por ello, el destino pondrá en tu camino ese algo por el cual estas trabajando muy duro. 

Yo pesaba 100 kilos, nadie creía en mi, pensaba que todo lo estaba tomando en juego, los amigos que pensé que siempre estarían a mi lado ya no lo están, a mi madre le interesan otras cosas y muchos me dieron las espalda como todos. 

La gente no entiende todo el dolor y sacrificio que pasas para conseguir las cosas. 

Ahora tengo un promedio de 9.4 en la Universidad, baje 20 kilos y estoy dispuesto a seguir adelante pase lo que pase y por mas difícil que sea, aclaro no tengo amigos, nadie me acompaña en mi camino eh decidido seguir adelante sin importar el precio del triunfo, tengo fé de que algún día la vida y Dios me recompense todo mi sacrificio, así que por favor NO TE RINDAS y sigamos adelante juntos para lograr nuestras metas, cuando pienses que la vida te trata como basura, acuérdate de las personas que están peor que tu en este momento, sigamos adelante.

Cambia tu cuerpo y mente con Alex Fitness Mx!!!

Hola, déjame presentarme contigo mi nombre es Alex Fitness Mx soy un joven como tu que decidió cambiar su vida en todo los aspectos de una manera positiva.

Yo a la edad de 18 pesaba aproximadamente 100 kilos y entonces es cuando me di cuenta que no iba por el camino y decidí entrar a un gimnasio para así poder iniciar mi propio camino. 

Alex Fitnes Agosto 2015

Ahora han pasado los días, meses y para ser exactos un año con ocho meses desde mi primer día en el gimnasio y déjame contarte que fue la decisión mas correcta que tome en mi vida porque gracias a ello, ahora peso 80 kilos con un porcentaje de grasa corporal de 14% y un porcentaje de masa magra de 70% que para mi un joven con métodos naturales se me hace un logro demasiado grande. 

Ajuste De Macros

Ahora bien el punto aquí es que si, aun me falta mucho por delante pero me gustaría que tu siguieras conmigo, porque tengo fé que tu eres una persona como yo, con muchas ganas de cambiar tu estilo de vida para obtener muy buenos hábitos que no solo son para tu físico, si no también para tu vida laboral, sentimental y emociona, ahora dime esperas ponte en contacto conmigo para que tengas asesorías conmigo y juntos logremos el cuerpo que quieres.